Mijn oude wekker was er zo één met een irritante piep en een nog irritantere boodschap: “Je moet eruit!”
Zo begon mijn dag dus ook: met druk. Met een onzichtbare stem die me vertelde dat ik moest. Moest presteren, moest doorgaan, moest voldoen.
Totdat ik die stem ging vervangen. Ik veranderde het zinnetje op mijn wekker. Niet: “Je moet eruit.” Maar: “Je mag beginnen aan je dag.”
Kleine verandering, groot effect.
Want laten we eerlijk zijn: hoeveel dingen op jouw dag zijn gebaseerd op ‘moeten’? En hoeveel daarvan zijn écht nodig?
Stap 1: Ontmasker de moeten-stem
Luister vandaag eens naar je innerlijke stem. Hoe vaak zegt die: ik moet? En van wie moet dat dan eigenlijk? Jij? Of een stem uit het verleden?
Stap 2: Vervang ‘moeten’ door ‘mogen’ of ‘willen’
“Ik moet boodschappen doen” wordt: “Ik wil iets lekkers halen voor mezelf.”
“Ik moet sporten” wordt: “Ik mag bewegen omdat mijn lijf het verdient.”
Stap 3: Voel wat er ontstaat
Als je ‘mogen’ zegt, komt er ruimte. Zachte ruimte. Niet alles voelt dan als een verplichting, maar als een keuze. En dát is het begin van leven vanuit gevoel.
Je hoeft niet van de ene op de andere dag alles om te gooien. Begin klein. Met hoe je tegen jezelf praat. Het is vaak al genoeg om het verschil te maken.