Altijd ‘aan’? Daarom voel je je nooit écht uitgerust
Een cliënt van me – laten we hem Mark noemen – begon zijn verhaal met:
Energie & Evenwicht – De blog
Ben je vaak moe, snel overprikkeld of zoek je meer balans? In deze blog deel ik praktische tips en inzichten over hoogsensitiviteit, stress, het zenuwstelsel en zelfzorg. Kort, helder en toepasbaar.
👉 Lees verder en ontdek wat werkt voor jou.
De herfst vraagt niet om meer doen, maar om anders luisteren.
De herfst heeft een gek talent: hij trekt de stekker eruit.Je doet precies wat je altijd doet — werken, zorgen, plannen — en toch voelt alles zwaarder.Je wordt wakker alsof je in natte wol bent gerold. En wat doe je? Je probeert harder te duwen.
Terug in balans na de zomer: zo geef je jezelf een zachte landing
De zomer kan heerlijk zijn — lange dagen, veel buiten, misschien wat vakantie.Maar eerlijk? Het is ook vaak een periode waarin je ritme compleet overhoop ligt. Je slaapt later, eet anders, hebt meer prikkels (ook al zijn ze leuk) en je lijf draait op een andere stand.
Hoe je weet dat het tijd is om los te laten (ook als je hoofd nog zegt: ‘Ja maar…’)
Loslaten klinkt altijd zo lekker poëtisch. Alsof je met een paar diepe ademhalingen ineens bevrijd bent van alles wat niet meer bij je past.In de praktijk voelt het vaker alsof je op een tak zit die langzaam scheurt, maar je handen nog krampachtig blijven vasthouden — omdat je bang bent om te vallen, terwijl je eigenlijk gewoon op de grond wil staan.
Je energie op #1 zetten? Begin bij deze 3 simpele keuzes
Soms weet je het gewoon niet.Je blijft twijfelen. Gaat je lijf opspelen. Je hoofd blijft malen. En uiteindelijk kies je iets waarvan je diep vanbinnen al weet: dit klopt niet.
Altijd moe maar niks mis? Zo voorkom je dat je leegloopt op dingen die niet van jou zijn
Je hebt goed geslapen. Geen gekke dag. Toch voel je je uitgeput.Herkenbaar?
Je hoeft niet te wachten tot het misgaat: kiezen voor rust vóórdat je over je grens gaat
“Had ik maar eerder geluisterd.”Die zin hoor ik vaak. En misschien zeg jij ‘m ook weleens.Na een avond huilen. Een onverwachte paniekaanval. Een lichaam dat letterlijk ‘stop’ zegt.
Energie lekken: hoe subtiele dingen jou uitputten zonder dat je het merkt
Je wordt wakker en bent eigenlijk al moe.Aan het eind van de dag ben je leeg, terwijl je weinig hebt gedaan.Je probeert rust in te bouwen, maar je komt maar niet écht bij.
Waarom je niet altijd iets hoeft te doen om tot rust te komen
Je hebt eindelijk een vrij moment. Niets op de planning. Alles geregeld.Maar zodra je gaat zitten, komt er onrust.Je voelt je ongeduldig. Gaat toch maar even scrollen. Misschien toch iets opruimen.
Waarom ontspanning niet lukt als je gespannen bent (en wat wél helpt)
Je weet dat je moe bent. Je voelt dat je overprikkeld bent. En je plant dus heel bewust: een rustige avond, een dagje niks, een warm bad. Maar toch... komt de rust niet. Je lijf blijft alert. Je hoofd blijft draaien. Je voelt onrust in plaats van ontspanning.
Grenzen stellen zonder drama: zo hou je het bij jezelf
Grenzen stellen. Alleen al bij het horen van die woorden voel je misschien spanning.
Waarom jij meer rust nodig hebt (en dat helemaal oké is)
“Ik wil gewoon even rust…”Maar zodra je jezelf die rust gunt, voel je onrust. Alsof je iets vergeet. Alsof je lui bent.En dus ga je weer door. Tot je niet meer kunt.