Wat levert me op als ik leer loslaten?
Wat het je concreet oplevert is dat je lichter door het leven gaat
Letterlijk ☺️.
Als je kunt loslaten hoe de toekomst zal gaan lopen, of wat er in het verleden is gebeurd, leef je meteen in het NU.
Laat die maar even op je inwerken….
Hoe voelt deze uitspraak voor je? Misschien denk je wel, ja ja, makkelijk praten dit! Maar diep van binnen weet je dat het klopt, dat het zo is..
Wanneer je kunt loslaten wat jen niet meer dient, wat je vastzet in je beweging en wat je belemmert om je leven te leven, voelt het toch allemaal veel lichter?
Waarom zou je in je rugzak nog luiers meenemen als je kinderen al aan het puberen zijn?
Waarom zou je in je als je de deur uit gaat, standaard een rollator meenemen als je nog prima kunt lopen?
Waarom neem je je handschoenen en das mee, midden in de zomer?
Waarom neem je je collectie cassettebandjes mee in je rugzak als je ook Spotify op je mobiel hebt geïnstalleerd?
Zo is dat ook met loslaten, waarom neem je de dingen met je in waar je niks aan kunt veranderen, waar je geen invloed op hebt.
Je moet eerst kunnen vasthouden voordat je kunt loslaten.
De voorwaarde om te kunnen loslaten is dat je het eerst kunt vastpakken.
Loslaten gaat vaak over een gevoel. Een gevoel van onmacht, verdriet of frustratie. Als dit bij een vaag gevoel blijft, kun je er niet bij, kun je het niet vastpakken en dus ook niet loslaten..
Je kunt een gebruikt theezakje ook niet in de prullenbak gooien, wanneer het nog steeds in je kopje hangt. Je moet hem eerst vastpakken en dan in de prullenbak gooien..
Om te kunnen loslaten, heb je dus een handeling nodig. Er is een actie van je nodig. Maar nogmaals, dan moet je het eerst vast kunnen pakken.
Praktische tips om te kunnen loslaten
Hierop aansluitend is het advies dus; maak het gevoel tastbaar.
Maak hetgeen waar je last van hebt, hetgeen wat je met je meezeult tastbaar en laat het dan vervolgens los..
Wanneer het om frustratie, angst of verdriet gaat. Geef jezelf de ruimte om alles van je af te schrijven.
Schrijf het op een blad en verbrand het blad vervolgens.
Op deze manier geef je jezelf de ruimte om het gevoel van frustratie, angst of verdriet er te laten zijn. Je geeft het ruimte, je geeft het vorm en vervolgens laat je het letterlijk los door het te verbranden.
Wanneer het om een dierbare gaat, die je om welke reden dan ook niet meer kunt zien; maak voor jezelf een kleine herinnering. Een beeldje, een foto, een sieraad of iets anders wat bij je past.
Ben heel bewust met deze beeltenis bezig en voel dat dit jouw manier is om deze persoon los te laten. Jouw eigen stukje van deze relatie verbeeld je in hetgeen wat je tastbaar hebt gemaakt en de rest laat je vrij.
Wanneer het gaat om situaties die nog kunnen gaan gebeuren in de toekomst, vraag jezelf dan af wat hetgeen is waar je concreet invloed op hebt. Pak deze dingen aan en onderneem hiervoor actie.
Op deze manier weet je zeker dat jij alles hebt gedaan wat je kunt en kun je het verder aan de ander overlaten.
Wanneer het lastig is om het aan de ander over te laten, omdat er een angst onder zit. Of omdat je voor je gevoel er niet op kunt vertrouwen dat het allemaal goed komt. Ga dat gevoel dan onderzoeken. Waar komt deze angst vandaan. Waar komt het vandaan dat je het allemaal niet kunt vertrouwen.
Kun je dat gevoel concreet maken, tastbaar maken, om het vervolgens los te kunnen laten?
Loslaten gaat over op zoek gaan naar de oorzaak en het vertrouwen vinden in je eigen kern. In je eigen wezen.
Loslaten gaat over jezelf overgeven aan bepaalde situaties en ruimte over laten om te kunnen groeien..
Vind je dit nog allemaal heel lastig en heb je hulp nodig bij het concreet maken. Plan dan een afspraak bij me in en dan gaan we samen op zoek.