💬 Herken jij dit?

  • Je voelt je vaak moe en leeg, zelfs na een nacht slapen.

  • Je hoofd staat altijd ‘aan’, waardoor ontspannen lastig is.

  • Je laat je energie weglekken aan anderen en houdt zelf niks meer over.

  • Je verlangt naar meer rust, meer balans en meer grip op hoe je je voelt.

➡️ Dan is G.R.I.P. op je Energie voor jou gemaakt.

✨ Wat levert deze cursus je op?

Na deze 6 modules:

  • ✅ Weet je waar je energie écht naartoe gaat – en hoe je dat verandert.

  • ✅ Heb je tools om spanning los te laten en sneller te herstellen.

  • ✅ Kun je beter je grenzen voelen en aangeven.

  • ✅ Ervaar je meer rust in je hoofd en ruimte in je lijf.

  • ✅ Hou je energie over voor wat voor jou belangrijk is.

🔑 De methode: 4 pijlers voor balans

De cursus is opgebouwd rond 4 pijlers die je stap voor stap doorloopt:
🌱 Gronden – weer contact maken met je lijf en spanning loslaten.
🔍 Inzicht – ontdekken waar je energie lekt en hoe je dat stopt.
😌 Rust – praktische tools om te ontspannen en herstellen.
🎯 Prioriteit – leren kiezen voor jezelf, zonder schuldgevoel.

🌟 Ontdek wat je krijgt in GRIP op je Energie

Je energie kwijtraken, altijd aanstaan, overprikkeld zijn of moeite hebben om je grenzen te voelen — herkenbaar? In deze cursus leer je stap voor stap hoe je weer rust, kracht en balans vindt.

Module 1 – Gronden: stevig in je lijf

  • Je ontdekt waarom je zo vaak “in je hoofd” zit en wat dat met je zenuwstelsel doet.

  • Je leert signalen herkennen dat je uit balans bent.

  • Je krijgt simpele, krachtige grondingoefeningen en meditaties die je overal kunt doen.

  • Resultaat: je voelt je steviger, rustiger en meer aanwezig in het hier en nu.
    ➕ Uitgebreid pakket: extra les over ademhaling als grondingsanker + printable grondingskaartje & loopmeditatie.

Module 2 – Inzicht: zie waar je energie weglekt

  • Je ontdekt jouw grootste energielekken én energiegevers.

  • Je gaat bijhouden hoe je batterij op en leeg loopt door de dag heen.

  • Met werkbladen en een meditatie krijg je helder wat écht van jou is en wat van de ander.

  • Resultaat: je ziet in één oogopslag waarom je zo moe bent en wat je energie geeft.
    ➕ Uitgebreid pakket: extra les om energielekken te doorbreken + mini-energiewiel & energie-scan audio.

Module 3 – Rust: uit je hoofd, in ontspanning

  • Je leert hoe je zenuwstelsel werkt en welke ‘knoppen’ je kunt indrukken om tot rust te komen.

  • Je krijgt praktische oefeningen om spanning los te laten, en korte SOS-oefeningen voor drukke momenten.

  • Met meditaties ervaar je diepe ontspanning die je lijf echt reset.

  • Resultaat: je komt sneller uit de stressstand en ervaart meer rust in je hoofd en lijf.
    ➕ Uitgebreid pakket: extra les over micro-pauzes + rustplanner & energie reset-audio.

Bonusmodule (alleen in Uitgebreid pakket): Energie & Anderen

  • Je leert hoe je stevig blijft in sociale situaties, ook bij drukte of emotionele mensen.

  • Je ontdekt welke triggers jou leegtrekken en hoe je dat kunt herkennen in je lijf.

  • Met praktische scripts, visualisaties en oefeningen voel jij je sterker in contact.

  • Resultaat: je houdt je energie bij jezelf, zonder je af te sluiten.

Module 4 – Prioriteit: kiezen wat klopt

  • Je ontdekt hoe vaak je vanuit “moeten” leeft in plaats van vanuit “willen”.

  • Je leert kiezen wat jóu energie geeft, en oefent met ‘nee’ zeggen zonder schuldgevoel.

  • Met een meditatie en praktische opdrachten ga je ervaren hoe bevrijdend het is om te leven vanuit je eigen energie.

  • Resultaat: je laat ballast los en maakt keuzes die écht bij jou passen.
    ➕ Uitgebreid pakket: extra les over energie-gericht plannen + bonus werkblad & mini-audio.

Module 5 – Integratie: jouw leven in balans

  • Je brengt alles samen in een weekplan dat wérkt voor jou.

  • Je ontdekt je persoonlijke ritmes en gewoontes die je helpen om in balans te blijven.

  • Je krijgt oefeningen en meditaties om dit stevig te verankeren.

  • Resultaat: je voelt grip en vertrouwen in je dagelijks leven.
    ➕ Uitgebreid pakket: extra les over jouw persoonlijke energie-ritueel + printable energieplanner & slaapmeditatie.

Module 6 – Afronding: hou vast wat werkt

  • Je kijkt terug op je reis en ziet hoe ver je bent gekomen.

  • Je leert rode vlaggen en waarschuwingssignalen herkennen, zodat je niet terugvalt.

  • Met een actieplan en meditatie zet je de stap naar blijvende verandering.

  • Resultaat: je weet wat werkt, hoe je het vasthoudt en je voelt je eigen kracht.
    ➕ Uitgebreid pakket: extra les over jouw energiebewaker voor de toekomst + printable intentiekaartje & audio veranker je intentie.

✨ Waarom deze cursus werkt

  • Praktisch & nuchter: geen zweverigheid, maar oefeningen die je meteen kunt toepassen.

  • Toegankelijk: korte lessen, werkbladen en audio’s in je eigen tempo.

  • Herkenbaar: speciaal voor mensen die zich vaak overprikkeld, moe of ‘leeg’ voelen.

  • Uitgebreid pakket = nóg meer verdieping, tools en een bonusmodule die precies aansluit bij jouw grootste struggles.

📌 Praktische info

  • Startdatum: oktober 2025
  • Duur & toegang: je volgt de cursus in je eigen tempo. Geen levenslange toegang (bewuste keuze), maar ruim voldoende tijd om alle modules rustig door te werken.
  • Locatie: de cursus staat in Huddle, een overzichtelijke online leeromgeving. Hier vind je al je modules, werkbladen en audio’s netjes bij elkaar. Je kunt inloggen via je computer, tablet of telefoon.
  • Werkwijze: elke module bestaat uit:
    • korte theorie (in tekst én als downloadbare PDF)
    • een werkblad met reflectievragen
    • een begeleide meditatie (audio)
    • reminder-mails op dag 5, 15 en 25 om je op koers te houden

Pakketten & prijzen:

Basiscursus: €97 → nu met 30% korting: €67,90 (kortingscode --> KORTINGGRIP)

Uitgebreid pakket: €127 → nu met 30% korting: €88,90 (kortingscode --> KORTINGGRIPPLUS)

📚 Wat je krijgt (in 6 modules)

  • Elke module bevat:

    • Theoretische uitleg (kort & praktisch)

    • Werkblad met reflectievragen

    • Begeleide meditatie (audio)

    • Reminder-mails om je gemotiveerd te houden (dag 5, 15, 25)

    Uitgebreid pakket → inclusief extra verdiepingsopdrachten en bonusmails.

❓ Veelgestelde vragen

Moet ik alles tegelijk volgen?

Nee hoor, je bepaalt zelf het tempo.

Hoe lang heb ik toegang?

Geen levenslange toegang, maar ruim voldoende tijd om de cursus rustig af te ronden.

Wat heb ik nodig?

Alleen een rustige plek en internet.

Is dit geschikt voor mij?

Als je vaak moe, overprikkeld of gespannen bent en je energie beter wilt leren bewaken: ja.

Jouw energie, jouw kracht

Zet de eerste stap naar meer balans, vitaliteit en bescherming. Doe mee aan Grip op je Energie en ontdek wat het betekent om je eigen energie meester te zijn!