Je hebt goed geslapen. Geen gekke dag. Toch voel je je uitgeput.
Herkenbaar?
Dan is de kans groot dat je energie niet opraakt door wat je doet, maar door wat je oppikt.
Je batterij is niet leeg, je zit gewoon op de verkeerde frequentie
Je lijf is eerlijker dan je hoofd. Het vertelt je precies wanneer iets niet klopt — al weet je soms niet wát het dan is.
Misschien heb je de hele dag gesprekken gevoerd, meegedacht, gezorgd, geluisterd...
En ondertussen is jouw systeem overbelast geraakt. Niet van harde geluiden of felle lichten, maar van emotionele ruis.
Wat bedoel ik daarmee?
👉 Dat je iets aanvoelt wat niet wordt uitgesproken
👉 Dat je verantwoordelijkheden oppakt die niet van jou zijn
👉 Dat je jezelf kleiner maakt, om het voor de ander makkelijker te maken
Dat kost energie. Véél energie. En vaak heb je het niet eens door.
Energie die niet van jou is, voelt als mist in je hoofd en spanning in je lijf
Je merkt het aan:
-
een plotseling zwaar gevoel op je borst
-
onverklaarbare moeheid of hoofdpijn
-
snel overprikkeld zijn in gesprekken
-
het gevoel dat je ‘aan’ blijft staan
Als je dat herkent, dan is dit geen mentale kwestie. Dan is dit je energiesysteem dat zegt: “hé, dit is niet van jou.”
Hoe weet je wat van jou is — en wat niet?
Dat is geen exacte wetenschap, maar wel voelbaar. Hier zijn een paar eenvoudige checkvragen:
🔹 Voel ik dit alleen bij die persoon / in deze omgeving?
Dan is het waarschijnlijk niet van jou.
🔹 Word ik rustiger of juist onrustiger van dit contact?
Rust → klopt met jou. Onrust → check even of je niet iets probeert te dragen wat niet bij jou hoort.
🔹 Is dit gevoel ineens gekomen, zonder duidelijke aanleiding?
Dan is het goed mogelijk dat je iets hebt opgepikt uit je omgeving.
Wat kun je doen om je energie weer van jou te maken?
-
Adem uit
Letterlijk. Zet beide voeten op de grond, adem rustig uit en stel je voor dat je energie terugzakt in je eigen lijf.
(ja, echt: dat werkt) -
Stel je voor dat je een filter hebt
Visualiseer een zachte, doorzichtige laag tussen jou en de ander. Niet om je af te sluiten, maar om jezelf te beschermen. -
Vraag jezelf af: ‘Wil ik dit echt doen?’
Als je iets doet vanuit ‘moeten’ of schuldgevoel, check dan of je er echt JA op voelt.
Je hoeft niet te veranderen wie je bent — alleen beter voor jezelf te zorgen
Jouw gevoeligheid is geen zwakte. Het is een kracht.
Maar alleen als jij ook oplet waar je op leegloopt — en jezelf net zo serieus neemt als je de ander vaak doet.
Dat is niet egoïstisch. Dat is zelfzorg.
Dus als je hoofd vol zit en je lijf moe is, stel jezelf dan deze simpele vraag:
👉 “Is dit eigenlijk wel van mij?”
En als het antwoord nee is… laat het dan los.