Loslaten klinkt altijd zo lekker poëtisch. Alsof je met een paar diepe ademhalingen ineens bevrijd bent van alles wat niet meer bij je past.
In de praktijk voelt het vaker alsof je op een tak zit die langzaam scheurt, maar je handen nog krampachtig blijven vasthouden — omdat je bang bent om te vallen, terwijl je eigenlijk gewoon op de grond wil staan.
In dit blog neem ik je mee in hoe je herkent dat het tijd is om los te laten — en hoe je dat doet zonder jezelf te forceren.
1. Het kost je meer energie dan het oplevert
Je kent het wel: een afspraak, een vriendschap, een gewoonte… elke keer denk je ‘nu wordt het leuk/anders/beter’. Maar negen van de tien keer kom je moe, chagrijnig of leeg thuis.
Dat is je systeem dat zegt: dit werkt niet meer voor je.
⚡ Tip: schrijf eens op waar je energie naar toe gaat. Wees eerlijk — ook als het iets is wat je eigenlijk ‘gezellig’ zou moeten vinden.
2. Je lichaam protesteert eerder dan je hoofd
Ons lijf is genadeloos eerlijk. Het gaat verzuren, verkrampen, moe worden of kortademig als iets niet klopt.
En nee, dat zit niet tussen je oren — dat is je lichaam dat zegt: ‘Hier word ik niet blij van.’
⚡ Tip: voel eens bewust na een gesprek, werkdag of taak wat er in je lijf gebeurt. Ontspant het of trekt het juist samen?
3. Het voelt als een verplicht nummertje
Als je opmerkt dat je vooral dingen doet omdat je ‘altijd’ al zo deed, of omdat je bang bent iemand teleur te stellen, dan zit je in de moet-modus.
⚡ Tip: stel jezelf de vraag: zou ik dit doen als niemand er iets van vond?
4. Je blijft hopen op het moment dat het weer leuk wordt
Nostalgie is een valkuil. Ja, vroeger kon het fijn zijn. Maar dat betekent niet dat het nu nog werkt.
⚡ Tip: wees eerlijk: ben je gehecht aan hoe het was of aan hoe het nu is?
Hoe laat je los zonder geweld
-
Begin klein. Je hoeft niet in één keer een vriendschap, baan of hele kledingkast de deur uit te doen. Start met één ding waar je van weet: dit kost me energie.
-
Maak het concreet. Spreek met jezelf af dat je bijvoorbeeld een maand iets niet doet en kijk hoe dat voelt.
-
Verzacht je hoofd. Je hoeft niet alles uit te leggen of te verantwoorden. Loslaten mag ook stilletjes.
-
Zoek opladers. Als je loslaat wat niet meer past, ontstaat er ruimte. Vul die met iets dat je energie geeft.
Tot slot
Loslaten is geen eenmalige actie. Het is een proces waarin je steeds weer opnieuw voelt: past dit nog bij mij?
En hoe vaker je die vraag stelt, hoe sneller je voelt wanneer het antwoord ‘nee’ is — en hoe lichter je gaat leven.
Als je merkt dat je hoofd blijft hangen in de ‘ja maar’s’ en je lijf schreeuwt om rust, dan kan een sessie je helpen om weer helder te voelen. In mijn praktijk werken we niet alleen met je gedachten, maar ook met je zenuwstelsel en energie, zodat loslaten niet meer zo zwaar voelt.